Fokus er en muskel. Denne session begynder at styrke den.
Du kender det måske. Du sætter dig for at arbejde, og pludselig er telefonen i hånden igen. Fokus er ikke kun noget, man har. Det er noget, man kan træne. Denne session hjælper dig med at samle tankerne og finde tilbage til retningen.
Find et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge godt.
Sæt telefonen på lydløs. Denne tid er kun for dig.
Brug høretelefoner, hvis du har nogle. Det gør lyden mere nær.
Lyt aldrig, mens du kører bil eller betjener maskiner.
Du kan lytte til sessionen igen, så tit du har lyst. Gentagelse hjælper.
Vi taler om, hvad fokus egentlig er, og hvorfor det er svært i dag. Fokus er en muskel. Vi begynder at træne den.
En rolig induktion der lader støjen falde. Faner lukkes. Telefonen lægges væk. Sindet ryddes.
Du visualiserer din opmærksomhed som en skarp laserstråle. Klar, præcis, stabil. Du mærker, hvordan flow føles.
Du får et fysisk anker du kan bruge resten af livet. Jo mere du bruger det, jo stærkere bliver det.
Frisk og klar. Med et skarpere hoved og et konkret redskab i lommen.
Sessionerne på BedreJeg.dk bygger på velkendte teknikker fra NLP, hypnoterapi og mindfulness. De er skabt som selvhjælpsværktøjer til personlig udvikling og er ikke terapi, medicinsk behandling eller en erstatning for professionel psykologisk hjælp. Lider du af alvorlige psykiske problemer, kroniske smerter eller andre helbredsmæssige udfordringer, anbefaler vi, at du taler med din læge eller en autoriseret terapeut. Brug sessionerne på eget ansvar.