Et øjeblik, hvor smerten ikke behøver at være hele historien.
Kroniske smerter kan fylde meget. I kroppen. I tankerne. I hverdagen. Denne session er ikke en behandling og tilbyder ikke en kur. Men den kan støtte dig i at ændre dit mentale forhold til smerten, så der måske bliver lidt mere ro og lidt mere plads.
Find et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge godt.
Sæt telefonen på lydløs. Denne tid er kun for dig.
Brug høretelefoner, hvis du har nogle. Det gør lyden mere nær.
Lyt aldrig, mens du kører bil eller betjener maskiner.
Du kan lytte til sessionen igen, så tit du har lyst. Gentagelse hjælper.
Ingen løfter. En klar invitation til at møde kroppen på dens egne præmisser, med nænsomhed frem for kamp.
En blid induktion der respekterer kroppen. Ingen pres. Bare en gradvis løsnen af det, der er muligt.
Du visualiserer smerten som et signal med en dimmer. Du kan ikke altid slukke den, men du kan skrue lidt ned.
At acceptere smerten er ikke at give op. Det er at holde op med at kæmpe mod det, du ikke kan ændre her og nu.
Blid vej tilbage. Med lidt mere rum. Lidt mere ro. Og lidt mere plads til dig selv.
Sessionerne på BedreJeg.dk bygger på velkendte teknikker fra NLP, hypnoterapi og mindfulness. De er skabt som selvhjælpsværktøjer til personlig udvikling og er ikke terapi, medicinsk behandling eller en erstatning for professionel psykologisk hjælp. Lider du af alvorlige psykiske problemer, kroniske smerter eller andre helbredsmæssige udfordringer, anbefaler vi, at du taler med din læge eller en autoriseret terapeut. Brug sessionerne på eget ansvar.