Mentale redskaber til dig, der er klar til at vælge frihed.
Vil du gerne stoppe med at ryge, men mærker, at det ikke kun handler om viljestyrke? Denne guidede session hjælper dig med at arbejde mentalt med vaner, trang og de mønstre, der ofte ligger bag rygning. Ingen mirakler. Men et stærkt mentalt redskab til dig, der er klar til at tage næste skridt.
Find et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge godt.
Sæt telefonen på lydløs. Denne tid er kun for dig.
Brug høretelefoner, hvis du har nogle. Det gør lyden mere nær.
Lyt aldrig, mens du kører bil eller betjener maskiner.
Du kan lytte til sessionen igen, så tit du har lyst. Gentagelse hjælper.
Vi starter ærligt. Ingen løfter om mirakler. En klar invitation til dig, der er klar nok til at begynde.
En rolig induktion med fokus på vejrtrækning. Mærk kontrasten til rygning. Lungerne gør det, de er skabt til.
Vi ser ærligt på de situationer, hvor trangen melder sig. Kaffe. Stress. Det sociale. Mønstre kan ændres.
En trang er en bølge. Den topper og falder. Du lærer at ride den i stedet for at kæmpe mod den.
Forskellen på at prøve at stoppe og at være en ikke-ryger. Du begynder at se dig selv som den frie version af dig.
Blid vej tilbage. Frisk og klar. Med et nyt perspektiv på, hvem du er ved at blive.
Sessionerne på BedreJeg.dk bygger på velkendte teknikker fra NLP, hypnoterapi og mindfulness. De er skabt som selvhjælpsværktøjer til personlig udvikling og er ikke terapi, medicinsk behandling eller en erstatning for professionel psykologisk hjælp. Lider du af alvorlige psykiske problemer, kroniske smerter eller andre helbredsmæssige udfordringer, anbefaler vi, at du taler med din læge eller en autoriseret terapeut. Brug sessionerne på eget ansvar.